Nutricionisti nabrajaju jutarnje navike koje će vam pomoći da smršavite

Pravilno provedeno vrijeme ujutro omogućit će svima da ostanu vitki: glavna stvar je zamijeniti loše navike dobrima.

Nutricionisti su analizirali dostupna istraživanja o ovom pitanju i uspjeli sastaviti popis preporuka za jutro.

Zaključke stručnjaka objavili su internetski izvori.

Dakle, kako pravilno dočekati jutro:

Nutricionisti nabrajaju jutarnje navike koje će vam pomoći da smršavite

1. Čaša vode.

Sa znanstvenog gledišta, ovo je pravi izbor: tijelo se budi, metabolički procesi se pokreću, toksini i otpadne tvari uklanjaju se iz tijela.

2. Kvalitetan doručak.

Pravilno sastavljen jelovnik omogućit će vam da ne osjećate glad do večere.

3. Hodajte.

Vjeruje se da upravo ujutro sunčeve zrake blago i neagresivno djeluju na kožu. Osim toga, ova vrsta tjelesne aktivnosti omogućit će vam da izgubite težinu bez pretjeranog rada.

4. Aktivnost.

Prema znanstvenim eksperimentima, jutarnja fizička aktivnost je ta koja sagorijeva više kalorija.

5. Bez društvenih medija.

Ako stalno gledate u idealna tijela modela, to vas ne motivira, već vas, naprotiv, navodi da počnete jesti štetnu hranu kako biste smanjili živčanu napetost.

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT