Ruski nutricionisti podsjetili su na potrebu zdrave prehrane u uvjetima samoizolacije.
Prema riječima stručnjaka, prije svega, potrebno je promatrati dijetu.
Vrlo je važno na vrijeme započeti s doručkom, ručkom i večerom, a po potrebi osigurati i popodnevni međuobrok.
Također je za ovo vrijeme bolje usredotočiti se na zdravu hranu, koja pomaže u jačanju imunološkog sustava.
Preporučljivo je jesti više voća i povrća.
Pritom je potrebno pažljivo pratiti vlastitu težinu i koristiti svaku priliku koja će vam omogućiti održavanje tjelesne aktivnosti u uvjetima samoizolacije.
Ako se u tjedan dana samoizolacije težina poveća za više od 500 grama, nutricionisti preporučuju preispitivanje prehrane.
U tom slučaju preporuča se smanjiti konzumaciju proizvoda od brašna, slatkiša i masne hrane.
Ali najvažnije je, prema riječima stručnjaka, isključiti mogućnost kaotičnih grickalica i grickalica za društvo, koje će neizbježno uslijediti ako prekršite dijetu.
Fotografija: Pixabay