Nutricionisti daju preporuke o prehrani u uvjetima samoizolacije

Ruski nutricionisti podsjetili su na potrebu zdrave prehrane u uvjetima samoizolacije.

Prema riječima stručnjaka, prije svega, potrebno je promatrati dijetu.

Vrlo je važno na vrijeme započeti s doručkom, ručkom i večerom, a po potrebi osigurati i popodnevni međuobrok.

Također je za ovo vrijeme bolje usredotočiti se na zdravu hranu, koja pomaže u jačanju imunološkog sustava.

Dijeta

Preporučljivo je jesti više voća i povrća.

Pritom je potrebno pažljivo pratiti vlastitu težinu i koristiti svaku priliku koja će vam omogućiti održavanje tjelesne aktivnosti u uvjetima samoizolacije.

Ako se u tjedan dana samoizolacije težina poveća za više od 500 grama, nutricionisti preporučuju preispitivanje prehrane.

U tom slučaju preporuča se smanjiti konzumaciju proizvoda od brašna, slatkiša i masne hrane.

Ali najvažnije je, prema riječima stručnjaka, isključiti mogućnost kaotičnih grickalica i grickalica za društvo, koje će neizbježno uslijediti ako prekršite dijetu.

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT