Nutricionist je nazvao naviku koja dovodi do viška kilograma

Razlozi debljanja vrlo su različiti, ali malo ljudi shvaća da navika žurbe tijekom jela također dovodi do takvog problema.

To je rekla nutricionistica Antonina Starodubova u intervjuu za Lenta.ru.

Kako je objasnio liječnik, kada je osoba u žurbi, pojavljuje se navika prejedanja.

Činjenica je da osoba s brzim obrokom jednostavno nema vremena za osjećaj sitosti.

Lik
Fotografija: Pixabay

Mora se shvatiti da zasićenje ne dolazi odmah, ali trebate pričekati oko 20 minuta nakon jela.

Stoga je liječnik savjetovao da ne grickate u hodu, kao ni da za takav obrok ne birate slatku hranu.

Liječnik je napomenuo kako je potrebno uzeti za pravilo polako uzimanje hrane, a također je nemoguće ne staviti preveliku porciju na tanjur.

Ovakva jednostavna pravila trebala bi vam pomoći da izbjegnete prejedanje, održite normalnu težinu i ostanete zdravi, jer problemi s kilogramima mogu izazvati niz različitih bolesti.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT