Za uspješno mršavljenje neće biti dovoljno samo vježbati: vrlo je moguće da će kilogrami ostati na mjestu.
Koje su tipične pogreške koje nutricionistica ističe:
1. Sport bez prilagodbe prehrane. Nakon teretane ili bilo koje druge vrste tjelesne aktivnosti poželjet ćete nešto pojesti. Stoga je vrijedno napraviti posebnu prehranu uzimajući u obzir sadržaj kalorija u proizvodima.
2. Nemojte se oslanjati na ugljikohidrate: zamijenite ih proteinima.
3. Pokušajte ne jesti slatkiše, pogotovo za doručak. Trebalo bi biti od pomoći. Bolje je jesti kaše, ali ne instant kaše koje imaju previše šećera.
4. Kako se ne biste otkačili i ne osjećali jaku živčanu napetost, pronađite dobar način da se nosite sa stresom.
5. Suzdržite se od pijenja alkohola.
Fotografija: Pixabay
