U ovom trenutku prijetnja viška kilograma visi nad mnogima: ljudi su počeli provoditi više vremena kod kuće, smanjujući rizik od zaraze koronavirusom.
Zbog smanjenja aktivnosti postaje izuzetno teško sagorjeti više kalorija nego što ih primite.
Unatoč teškoćama gubitka težine u uvjetima samoizolacije, moguće je – glavno je pridržavati se tri osnovna načela.
Što su oni su:
1. Vježbe.
Unatoč tome što ste prestali ići u teretanu i zaboravili na hodanje, to ne znači da je vrijeme da se prestanete kretati.
Započnite svako jutro redovitom tjelovježbom – barem 10-15 minuta svaki dan pomoći će vam da ostanete u formi.
Također je vrijedno zapamtiti satove tjelesnog odgoja i početi trenirati kod kuće.
2. Voda.
Ako ne slijedite režim pijenja, tijelo se neće očistiti. To će dovesti do činjenice da će se toksini i troske početi nakupljati u tijelu.
Pokušajte se držati norme od 1,5-2 litre.
3. Povrće i voće.
To su vrijedni izvori vlakana koji pridonose brzom zasićenju tijela bez štete za lik.
Fotografija: Pixabay
