U modernom svijetu moda diktira svoje ideale ljepote, a mnoge djevojke i mladići pokušavaju ih ispuniti. Ponekad, kako bi stvorili figuru iz snova, ljudi pribjegavaju dijetama.
Monodijete postaju najpopularnije dijete. Pogledajmo što je to, koje su njegove prednosti i mane.
Dijetetičar Anoshko (Kosnikovich) Lilia Nikolaevna, stručnjak za dijeteologiju, gastroenterologiju i pravilnu prehranu internetske publikacije Belnovosti, govorila je o zamkama mono-dijete.
Monodijeta uključuje jedenje određene hrane i ništa drugo tijekom određenog vremenskog razdoblja. Tako, na primjer, postoje dijete s kefirom, heljdom, pa čak i čokoladom.
U pravilu se tijekom takvih dijeta ne preporučuje bavljenje sportom, dopuštena je lagana tjelesna aktivnost. Čitajući opise dijeta, govore nam o izvrsnim rezultatima koje možemo vidjeti na kraju. Ali što nas zapravo čeka?
Ako govorimo o prednostima, možemo istaknuti nekoliko točaka:
• brz gubitak težine;
• dostupnost proizvoda;
• Sami birate popis proizvoda.
Naravno, ova dijeta ima i dosta ugodnih prednosti, a tvrdnje kreatora da ćete tjedno smršavjeti za 2 ili čak 5 kg inspiriraju nas da isprobamo ovu naizgled bezopasnu dijetu. Ali ako detaljnije razmotrimo kakvu opasnost ova dijeta predstavlja, postaje jasno da sve nije tako veselo kao što nam se predstavlja.
Prije svega, da biste prešli na mono-dijetu, morate slijediti određenu dijetu. U pravilu, to je jedan tjedan, koji će pripremiti vaše tijelo za dijetu.
Također ne smijete zanemariti dodatni kompleks vitamina, jer ne možemo tijelu osigurati potrebne elemente jedući jednu stvar. I, naravno, izlazak iz ove dijete također uključuje određeni režim kako se ne bi poremetio metabolizam.
Pogrešnim pristupom takvoj prehrani mogu nastati ozbiljni problemi: od metaboličkih i hormonalnih poremećaja do poremećaja u radu tjelesnih organa, postoji i veliki rizik od poremećaja prehrane.
Nutricionisti vjeruju da su mono-dijete velika opasnost za cijeli organizam, stoga se takvo “gladovanje” savjetuje provoditi pod nadzorom liječnika. Ukratko, možemo reći da ova dijeta ima niz prednosti i nedostataka.
Naravno, ako pravilno ispunite sve uvjete ove dijete, možete minimizirati štetu koju ona donosi. Ako ipak odlučite smršavjeti, onda je bolje prijeći na pravilniju prehranu i početi vježbati.
