Njemački liječnici govorili su o prednostima obilnog doručka u borbi protiv dijabetesa

Njemački liječnici zaključili su da obilan doručak pomaže u borbi protiv dijabetesa i pretilosti.

Na temelju toga stručnjaci preporučuju kako jesti odmah nakon buđenja.

Ispada da što više kalorija ujutro uđe u tijelo, to bolje.

Istraživači su svoja otkrića objavili u posebnom časopisu Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Dijabetes

Zaključci su doneseni kao rezultat studija u kojima je sudjelovalo 16 dobrovoljaca.

Nakon što su regrutirali dvije skupine sudionika, stručnjaci su prvoj skupini dali niskokalorični doručak.

Dobili su 11% dnevnog unosa kalorija ujutro i to nadoknadili visokokaloričnim ručkom.

Jelovnik druge skupine sastavljen je s istom točnošću, ali obrnuto.

Kako se pokazalo, kombinacija obilnog doručka i niskokaloričnog ručka dovodi do toga da se ujutro proizvodi dva i pol puta više energije nego navečer.

Došlo je do smanjenja koncentracije glukoze i inzulina u krvi.

Stvorena toplina aktivno sagorijeva masne stanice.

Zbog toga su stručnjaci preporučili niskokaloričnu dijetu s obilnim doručkom kao mjeru za prevenciju pretilosti i dijabetesa.

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT