Njemački liječnici zaključili su da obilan doručak pomaže u borbi protiv dijabetesa i pretilosti.
Na temelju toga stručnjaci preporučuju kako jesti odmah nakon buđenja.
Ispada da što više kalorija ujutro uđe u tijelo, to bolje.
Istraživači su svoja otkrića objavili u posebnom časopisu Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Zaključci su doneseni kao rezultat studija u kojima je sudjelovalo 16 dobrovoljaca.
Nakon što su regrutirali dvije skupine sudionika, stručnjaci su prvoj skupini dali niskokalorični doručak.
Dobili su 11% dnevnog unosa kalorija ujutro i to nadoknadili visokokaloričnim ručkom.
Jelovnik druge skupine sastavljen je s istom točnošću, ali obrnuto.
Kako se pokazalo, kombinacija obilnog doručka i niskokaloričnog ručka dovodi do toga da se ujutro proizvodi dva i pol puta više energije nego navečer.
Došlo je do smanjenja koncentracije glukoze i inzulina u krvi.
Stvorena toplina aktivno sagorijeva masne stanice.
Zbog toga su stručnjaci preporučili niskokaloričnu dijetu s obilnim doručkom kao mjeru za prevenciju pretilosti i dijabetesa.
Fotografija: Pixabay