Kako biste učinkovito smršavili, morate redovito vježbati.
Međutim, to nije dovoljno za brže mršavljenje.
Kako se pokazalo, učinkovitost treninga uvelike će ovisiti o temperaturi zraka.
Strani znanstvenici uspjeli su identificirati optimalnu temperaturu za sport kako bi izgubili težinu. Zaključke stručnjaka objavila je strana znanstvena publikacija.
Ako želite smršavjeti 35% brže, tada biste trebali trenirati na nižim temperaturama zraka.
Činjenica je da ovaj pristup pomaže brzom uklanjanju tjelesnih masnoća i čak ubrzavanju metaboličkih procesa. Štoviše, u ovom će slučaju čak i intervalna opterećenja bez vježbi snage biti učinkovita.
To je otkriveno tijekom znanstvenog eksperimenta.
Volonteri koji su vježbali na niskim temperaturama bili su bolji od svojih “kolega” koji su vježbali u toplijoj prostoriji.
Poznato je da je tijelo prisiljeno trošiti dodatnu energiju na zagrijavanje tijela, što pozitivno utječe na brzo mršavljenje.
Fotografija: Pixabay
