Kako smršaviti do ljeta, do godišnjeg odmora, do rođendana itd.“ uzbuđuje mnoge umove.
Liječnica Irina Bukach rekla je kako pravilno izgubiti težinu: savjeti.
Najčešće bi ovaj podvig trebao započeti u ponedjeljak ili prvog dana. Ali nenamjerno zaboravljamo navesti koji točno mjesec ili godinu.
Štoviše, uvijek postoji mnogo razloga za odgađanje ovog podviga: iznenadni poziv na roštilj od prijatelja kojeg dugo nismo vidjeli, dugo planirana korporativna zabava, gozba u čast drugog rođaka drugog rođaka. rođendan, što se ne može odbiti.
Kako se bliži sat X, mozak na sve moguće načine pokušava pronaći uvjerljivu ispriku zašto bi kilogrami nakupljenog životnog iskustva u obliku slamke spasa trebali ostati na trbuhu.
Mozak, kao glava svih procesa u tijelu, troši veliku količinu energije. Tijekom stresa povećava mu se obim posla pa iz navike posežemo za slatkišima.
Uostalom, glukoza je brz izvor za obnavljanje svojih resursa. Slava svim svecima slastičarstva koji ne dopuštaju da se mozak ugasi, a višak kilograma napusti svog vjernog čuvara.
U trenutku stresa mozgu je teško zapamtiti omjer proteina, masti i ugljikohidrata, samo je umoran i želi što prije nabaviti još jednu slatku drogu. Stoga je toliko važno naučiti ostati smiren kako proždrljivi mozak ne bi jeo na vaš račun i ne pokvari sliku u ogledalu.
Pa ipak, mozak voli sve razumjeti. Užasno ga živcira kada ne razumije čemu takvo “sprdnja” u vidu dijeta, pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti.
Od takvog nesporazuma želi se još više stresirati i odvesti vas na komad svoje omiljene torte. Zaključak: da biste smršavili, morate početi od glave!
Kao što je jedan moj indijski učitelj rekao: “Ako postoji problem s umom, počnite raditi s tijelom! Ako je problem s tijelom, počnite liječiti um!” To znači da, kako biste smršavjeli, prvo morate razumjeti zašto.
Gubitak težine radi mršavljenja ne vrijedi se ograničiti na svoju omiljenu poslasticu. No, ideja da će biti više snage za vaš omiljeni posao kada višak kilograma nestane može dobro podržati.
I ovdje se postavlja pitanje, što će se zapravo promijeniti kada smršavite? Zašto vam treba vitko tijelo i dodatna snaga koja će se pojaviti? I tu mnogi upadaju u slijepu ulicu, jer zapravo ne znaju što žele od svog života.
Nedavno sam u britanskom znanstvenom časopisu pročitao članak grupe istraživača snova. Opisuje algoritam koji promovira lucidne snove.
Jako mi se svidjela jedna od praksi koja, po mom mišljenju, može pomoći onima koji su zabrinuti zbog problema viška kilograma i zaglavljivanja. Sastoji se u tome da si tijekom dana postavite pitanje: “Ne radim li ja gluposti?”
U članku se kaže da je ova praksa pomogla sudionicima studije pronaći svoje prave vrijednosti i ciljeve.
Kao rezultat toga, razina stresa im se smanjila, a pojavila se snaga da postignu ono što se u normalnom stanju svijesti ne bi usudili učiniti.⠀
Svatko ima različite ciljeve u životu, što znači da načini za njihovo postizanje mogu biti s različitim značajkama. Zato, po mom mišljenju, ne postoji jedan učinkovit recept za mršavljenje za sve.
Stoga, umjesto da jurite s jedne dijete na drugu, predlažem da prvo sami sebi iskreno odgovorite na pitanja: „Što mi to treba? Kako će se moj život promijeniti kada smršavim?
Ako ste za sebe pronašli zapaljivi cilj, tada vas nijedan kilogram neće usuditi zaustaviti na putu do njegovog ostvarenja! Naprijed i samo naprijed!
