Često nas napadaju napadaji kada tijelo trenutno treba slatkiše, ali postoji veliki rizik od oštećenja figure, posebno na dijeti. Ali tijelo se može “prevariti” drugim proizvodima koji će prigušiti želju za jedenjem slatkiša ili peciva.
- Datumi
- Kefir
- jaja
- Kiseli kupus
- Heljda
- Crna čokolada
Pogledajte koji će vas proizvodi spasiti u takvim situacijama.
Datumi
Ovo slatko sušeno voće često se koristi kao zamjena za šećer u pekarskim proizvodima i drugim desertima. Mogu zamijeniti slatkiše. Istina, ne trebate jesti više od 2-3 komada odjednom, inače će to ozbiljno naštetiti vašoj figuri.
Kefir
Popijte čašu jogurta kako biste kontrolirali apetit i nadvladali želju za šećerom. Ovo je potpun brzinski međuobrok koji će vas spasiti od prejedanja i želje za slatkim.
jaja
Zasićene su bjelančevinama pa brzo suzbijaju osjećaj gladi i povećavaju razinu hormona koji su odgovorni za sitost u tijelu. Omlet za doručak može vas spasiti od želje da uz kavu pojedete muffin ili slatki slatkiš.
Kiseli kupus
Pomaže normalizirati broj korisnih bakterija u crijevima, što utječe na signale koji ulaze u naš mozak, uključujući one povezane sa željom za jelom. Zbog pogrešne ravnoteže ovih mikroorganizama u tijelu javlja se potreba za hranom s visokim udjelom šećera.
Heljda
Obogaćuje tijelo “dugim” ugljikohidratima, pa se smanjuje želja za konzumiranjem “brzih” ugljikohidrata, odnosno slatkiša.
Crna čokolada
Mora sadržavati najmanje 70% kakaa. Ovo je izvrsna alternativa slatkoj pločici ili slatkišu.
Fotografija: Pixabay
