Kojih 7 namirnica jesti u rujnu: stručnjaci su sastavili popis

Ako želite iz hrane izvući maksimum, trebali biste se pridržavati načela sezonske prehrane.

Proizvodi su zasićeni pogodnostima za određeno vremensko razdoblje, tako da svaki mjesec ima svoje prioritete.

Što uključiti u rujansku dijetu:

1. Kupus.

Ako ne samo da želite poboljšati svoje zdravlje, već i riješiti se viška kilograma, trebali biste češće jesti obični kupus. Povrće sadrži mnogo vlakana koja doprinose dugotrajnoj zasićenosti i čišćenju tijela od toksičnih tvari.

Kelj je idealan za dijetnu hranu.

Također je vrijedno znati da ovo zdravo povrće pomaže vratiti zdravlje organa gastrointestinalnog trakta.

2. morski buckthorn.

Ako razmišljate o jačanju imunološkog sustava, onda biste trebali u svoju prehranu uvrstiti pasji trn, koji je izvrstan izvor vitamina C.

Također, ova bobica doprinosi očuvanju mladosti dugi niz godina.

3. dinja.

Rujan je “oproštajni” mjesec za dinje i lubenice pa ih se isplati jesti kao zdravu slasticu. Ovaj koristan proizvod ima impresivan popis korisnih svojstava.

Konkretno, dinja pomaže u jačanju zaštitnih svojstava tijela. Zanimljivo je da ovaj ukusni proizvod pomaže u poboljšanju funkcioniranja živčanog sustava i uspostavljanju hormonalne ravnoteže.

4. Luk.

Malo ljudi zna da luk potiče sagorijevanje masti, što ga čini idealnim proizvodom za dijetalnu prehranu.

Također, uz pomoć proizvoda možete se zaštititi od sezonskih infekcija.

5. Kruške.

Stručnjaci preporučuju uvođenje ovog prehrambenog proizvoda ako želite poboljšati rad organa gastrointestinalnog trakta.

Plodovi također sadrže veliku količinu vitamina i minerala.

6. Sl.

Teško je pronaći korisniji proizvod od smokava. Od davnina se koristi u narodnoj medicini, uočavajući njegovu sposobnost liječenja niza bolesti.

Znanstvenici su uspjeli dokazati da smokve mogu poboljšati imunitet i zaštititi od razvoja raka.

Stoga ovaj proizvod svakako vrijedi uvesti u rujansku prehranu.

7. Orašasti plodovi.

Ovo je izvrstan proizvod za poboljšanje stanja kože i kose. Također, uz pomoć orašastih plodova možete se zaštititi od niza problema s kardiovaskularnim sustavom.

Vjeruje se da orašasti plodovi mogu znatno smanjiti rizik od iznenadne smrti ako se redovito jedu.