Kojih 7 činjenica o mršavljenju trebaju znati oni koji žele smršaviti: mišljenje nutricionista

Često je nemogućnost gubitka težine posljedica činjenice da osoba nema pouzdane podatke o ovom teškom procesu.

Zbog nedostatka baze, nije moguće kvalitativno transformirati svoju figuru.

Na koje činjenice vrijedi obratiti pozornost:

1. Dijete imaju ograničen potencijal.

Određeni sustavi mršavljenja povezani s dijetama imaju vrlo ograničene sposobnosti. Na primjer, ovo je odličan način da se riješite 2-3 kilograma viška u tjedan dana.

Međutim, nemoguće ih je kontinuirano prakticirati jer će se tijelo naviknuti na takve “eksperimente”.

2. Pravilna prehrana zahtjeva znatna financijska ulaganja.

Ako se počnete pridržavati načela zdrave prehrane, kontrolirajući sadržaj kalorija u prehrani, s vremenom možete izgubiti težinu i zadržati ovaj rezultat.

Međutim, takva prehrana zahtijeva “velikodušna” financijska ulaganja.

Stoga mnogi ljudi znaju za prednosti pravilne prehrane, ali ne mogu je se uvijek pridržavati.

3. Udanim ženama je teže smršaviti.

Domaćice su te koje pripremaju obroke za sve članove obitelji. Zbog ugodnih mirisa hrane koja se kuha, teško se uvjeriti da jedete salatu od špinata s celerom.

Stoga bi udate žene trebale tražiti izlaz iz situacije. Na primjer, prebacite sve članove obitelji na pravilnu prehranu. Ili muž mora sam pripremiti svoju “štetnost”.

4. Ne jedu svi manje sami.

Opće je prihvaćeno da samci jedu mnogo manje, ali to je vrlo kontroverzna izjava. Neki ljudi, naprotiv, trebaju društvo kako bi kontrolirali svoj apetit.

Mnoge sram sprječava da zatraže još ili pojedu desert nakon obilnog obroka. Stoga se oslonite na svoje osobno iskustvo.

5. Čajevi stvarno pomažu pri mršavljenju.

Ne budite nepovjerljivi prema čajevima jer mogu značajno pomoći u mršavljenju. Stručnjaci preporučuju korištenje bilo koje vrste čaja, jer je svaki kvalitetan proizvod koristan na ovaj ili onaj način.

Međutim, pića s aromama i šećerom su na popisu zabranjenih, jer ne dopuštaju čaju da u potpunosti utječe na tijelo.

6. Treba konzumirati biljna ulja.

Mnogi su iznenađeni činjenicom da dovoljno visokokaloričnih biljnih ulja pozitivno utječe na mršavljenje. No, činjenica ostaje: žlica lanenog ili bučinog ulja pomoći će vam da se brže riješite viška kilograma.

Važno je zapamtiti da kalorijski sadržaj žlice ulja može doseći 120 kcal. Stoga je vrijedno oblikovati svoj jelovnik imajući to na umu.

7. Nemojte biti nervozni.

Kod kronične živčane napetosti kortizol se oslobađa u izobilju. Ovaj hormon ima negativan učinak na tijelo.

Također je vrijedno zapamtiti da ova tvar sprječava gubitak težine.