Osoba je tako uređena da ne može stalno jesti samo “ozbiljnu” hranu – ponekad se želi počastiti nečim ukusnim i zabranjenim.
- 1) Med
- 2) Voćni led
- 3) Čokolada
- 4) Kandirano voće i sušeno voće
- 5) Marmelada
- 6) Bijeli sljez i sljez
- 7) Halva
- 8) Svježe voće
- 9) Kozinaki
Ako si stalno uskraćujete zadovoljstvo, onda se možete opustiti i jesti najštetnije slatkiše, koji imaju previše kalorija i vrlo sumnjivog sastava.
O tome koje ukusne slatkiše možete jesti bez ikakve štete za figuru, govori Anastasia Kalinina, stručnjak za internetsku publikaciju BelNovosti.
Mnoge žene sanjaju da jedu slatkiše i da se ne debljaju.
Nudimo popis ukusne i zdrave poslasticečija upotreba u malim količinama ne šteti vitkoj figuri:
1) Med
Prirodni pčelinji med je vrlo koristan jer je bogat mikroelementima i bioaktivnim tvarima. Prednost treba dati prirodnom proizvodu, po mogućnosti kupljenom od poznatog pčelara.
Med poboljšava metabolizam i nezamjenjiv je kod prehlada. Stopa potrošnje nije veća od 2 žlice dnevno.
2) Voćni led
Ako ne možete odbiti sladoled, sladoled je izvrsna alternativa, jer su negativno kalorične namirnice.
3) Čokolada
Najbolje od svega gorko bez dodataka u obliku grožđica, orašastih plodova, mlijeka i drugih punila. Čokolada može razveseliti zbog visokog sadržaja magnezija, teobromina.
Smanjuje razinu stresa i pomaže oraspoložiti. Ne smijete jesti više od 30 grama dnevno.
4) Kandirano voće i sušeno voće
Sadrže veliku količinu vitamina i mikroelemenata. A zbog visokog sadržaja vlakana poboljšavaju pokretljivost crijeva. Birajte sušeno voće i kandirano voće bez posipanja šećerom i bojama.
Suho voće preporuča se prethodno namočiti. Norma je oko 30 grama.
5) Marmelada
Sadrži jabučni pektin, koji snižava razinu kolesterola, može ukloniti toksine iz tijela i poboljšava rad gastrointestinalnog trakta. Odaberite marmeladu bez bojila.
Ne preporučuju se gumene bombone kisele boje. Norma je 20-30 grama marmelade dnevno.
6) Bijeli sljez i sljez
Marshmallows se radi od kaše od jabuka uz dodatak bjelanjaka. Zbog visokog sadržaja pektina sljez može smanjiti razinu šećera i kolesterola u krvi, poboljšava rad probavnog trakta.
Osim toga, pektin je prebiotik. Birajte marshmallows s niskim udjelom boja i konzervansa. Stopa potrošnje je oko 50 grama.
7) Halva
Sadrži zdrava biljna ulja, bogata vitaminima i mineralima. Odaberite suncokretovu ili tahini halvu.
8) Svježe voće
Bogati vitaminima i mineralima, poboljšavaju probavu i mogu oraspoložiti.
9) Kozinaki
Može napuniti tijelo energijom, pridonijeti normalizaciji krvnog tlaka i povećati imunitet. Također, domaći proizvodi od svježeg sira, pečene jabuke s medom i cimetom, milkshake s voćem neće naškoditi figuri.
Mnoge niskokalorične poslastice možete napraviti sami, tako da možete s užitkom mršavjeti. Za pripremu slatkih jela kod kuće koristite začin cimet, koji može normalizirati razinu šećera u krvi.
Fotografija: Pixabay