Koji se slatkiši mogu jesti bez štete za figuru

Osoba je tako uređena da ne može stalno jesti samo “ozbiljnu” hranu – ponekad se želi počastiti nečim ukusnim i zabranjenim.

Sadržaj
  • 1) Med
  • 2) Voćni led
  • 3) Čokolada
  • 4) Kandirano voće i sušeno voće
  • 5) Marmelada
  • 6) Bijeli sljez i sljez
  • 7) Halva
  • 8) Svježe voće
  • 9) Kozinaki

Ako si stalno uskraćujete zadovoljstvo, onda se možete opustiti i jesti najštetnije slatkiše, koji imaju previše kalorija i vrlo sumnjivog sastava.

O tome koje ukusne slatkiše možete jesti bez ikakve štete za figuru, govori Anastasia Kalinina, stručnjak za internetsku publikaciju BelNovosti.

Mnoge žene sanjaju da jedu slatkiše i da se ne debljaju.

Koji se slatkiši mogu jesti bez štete za figuru

Nudimo popis ukusne i zdrave poslasticečija upotreba u malim količinama ne šteti vitkoj figuri:

1) Med

Prirodni pčelinji med je vrlo koristan jer je bogat mikroelementima i bioaktivnim tvarima. Prednost treba dati prirodnom proizvodu, po mogućnosti kupljenom od poznatog pčelara.

Med poboljšava metabolizam i nezamjenjiv je kod prehlada. Stopa potrošnje nije veća od 2 žlice dnevno.

2) Voćni led

Ako ne možete odbiti sladoled, sladoled je izvrsna alternativa, jer su negativno kalorične namirnice.

3) Čokolada

Najbolje od svega gorko bez dodataka u obliku grožđica, orašastih plodova, mlijeka i drugih punila. Čokolada može razveseliti zbog visokog sadržaja magnezija, teobromina.

Smanjuje razinu stresa i pomaže oraspoložiti. Ne smijete jesti više od 30 grama dnevno.

4) Kandirano voće i sušeno voće

Sadrže veliku količinu vitamina i mikroelemenata. A zbog visokog sadržaja vlakana poboljšavaju pokretljivost crijeva. Birajte sušeno voće i kandirano voće bez posipanja šećerom i bojama.

Suho voće preporuča se prethodno namočiti. Norma je oko 30 grama.

5) Marmelada

Sadrži jabučni pektin, koji snižava razinu kolesterola, može ukloniti toksine iz tijela i poboljšava rad gastrointestinalnog trakta. Odaberite marmeladu bez bojila.

Ne preporučuju se gumene bombone kisele boje. Norma je 20-30 grama marmelade dnevno.

6) Bijeli sljez i sljez

Marshmallows se radi od kaše od jabuka uz dodatak bjelanjaka. Zbog visokog sadržaja pektina sljez može smanjiti razinu šećera i kolesterola u krvi, poboljšava rad probavnog trakta.

Osim toga, pektin je prebiotik. Birajte marshmallows s niskim udjelom boja i konzervansa. Stopa potrošnje je oko 50 grama.

7) Halva

Sadrži zdrava biljna ulja, bogata vitaminima i mineralima. Odaberite suncokretovu ili tahini halvu.

8) Svježe voće

Bogati vitaminima i mineralima, poboljšavaju probavu i mogu oraspoložiti.

9) Kozinaki

Može napuniti tijelo energijom, pridonijeti normalizaciji krvnog tlaka i povećati imunitet. Također, domaći proizvodi od svježeg sira, pečene jabuke s medom i cimetom, milkshake s voćem neće naškoditi figuri.

Mnoge niskokalorične poslastice možete napraviti sami, tako da možete s užitkom mršavjeti. Za pripremu slatkih jela kod kuće koristite začin cimet, koji može normalizirati razinu šećera u krvi.

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT