Ponekad je najteži dio dijete ograničavanje količine šećera: neke stroge dijete čak stavljaju šećer na popis zabranjenih namirnica.
- Na što možete obratiti pozornost
- Med
- Milkshake
- Marmelada
- Žele
- prirodna čokolada
No, svatko si želi barem povremeno priuštiti sebi nešto slatko.
Ali neke namirnice neće naškoditi figuri ako ih jedete u ograničenim količinama.
Na što možete obratiti pozornost
Med
Općenito, med se može smatrati nevjerojatno korisnim dodatkom prehrani, budući da proizvod ima vrlo bogat sastav. Tijekom dana možete pojesti 1-2 žlice meda bez rizika za figuru, ako možete “uklopiti” proizvod u ukupni dnevni unos kalorija.
Stručnjaci vjeruju da med pomaže u zaštiti tijela od beriberija, koji je u opasnosti uz strogu dijetu. Također, ovaj proizvod će pomoći u zaštiti od prehlade.
Milkshake
Naravno, ne biste trebali riskirati svoju figuru kupnjom milkshakeova u kantinama, jer mogu biti previše kalorični. Ali domaće piće se može kontrolirati.
Na primjer, možete odabrati mlijeko s niskim udjelom masti. Izbjegavajte dodavanje sladoleda i sirupa. Umjesto toga, obratite pozornost na bobice ili voće.
Marmelada
Mala količina marmelade može se uvesti u prehranu čiste savjesti, jer je sastav ove slatkoće prirodan. Međutim, vrijedi odabrati proizvod bez šećernih posipa, odbijajući kupiti marmeladu s previše svijetlim bojama, jer to ukazuje na prisutnost “agresivnijih” boja.
Žele
Ljepota ovog slatkiša je što ima nizak sadržaj kalorija i nije izvor masti.
Stoga biste trebali obratiti pozornost na žele, ako stvarno želite slatkiše.
prirodna čokolada
Ako ne pojedete više od četvrtine čokoladice, figura neće patiti. Osim toga, čokolada je vrlo zdrava. Čokolada brine za rad srca i pomaže u poboljšanju kvalitete intelektualne aktivnosti.
