Koja zdrava hrana potiče debljanje: iznenadit ćete se

Mnogi vjeruju da se problemi s figurom pojavljuju samo kod onih ljudi koji se ne pridržavaju načela pravilne prehrane.

Sadržaj
  • Što biste trebali znati o sadržaju kalorija u hrani:
  • 1. Salate u restoranima.
  • 2. Zobene pahuljice i muesli.
  • 3. Suho voće.
  • 4. Sokovi i svježi sokovi.
  • 5. Čaj i kava.

No, malo ljudi zna da višak kilograma možete dobiti uz pomoć sasvim zdravih proizvoda.

Što biste trebali znati o sadržaju kalorija u hrani:

1. Salate u restoranima.

Ako ste na dijeti ili pazite na svoju figuru, onda kada idete u restoran, vjerojatno se pokušavate ograničiti na lagane obroke.

Međutim, salate se ne poslužuju na uobičajeni način. Često se krutoni i štapići poslužuju kao dodatak jelu. A sam preljev bit će vrlo kaloričan.

doručak
Fotografija: Pixabay

Stoga, mršavljenje treba unaprijed saznati o sadržaju kalorija u jelu.

2. Zobene pahuljice i muesli.

Mnogi pogrešno vjeruju da se pravilno hrane, jedući muesli i zobene pahuljice za doručak. Često takvi proizvodi uzrokuju probleme s likom.

Sastav često sadrži veliku količinu šećera.

A zobene pahuljice su obični ugljikohidrati, pa ćete nakon 30-40 minuta ponovno htjeti grickati.

Stručnjaci preporučuju da za doručak jedete žitarice koje je potrebno prokuhati.

3. Suho voće.

Ovo je koristan proizvod koji se ne smije konzumirati u velikim količinama. Suho voće sadrži šećer koji je štetan za zdravlje i figuru.

Stoga tijekom dana možete pojesti samo šaku proizvoda.

4. Sokovi i svježi sokovi.

Mnogi vjeruju da su takvi napici nevjerojatno zdravi. Međutim, u ovom trenutku zaboravljamo da unosimo ogromne količine šećera bez vlakana.

Osim toga, nakon takvog “tekućeg deserta” bit će glad.

Bolje je jesti voće u uobičajenom obliku.

5. Čaj i kava.

Tijekom dijete ove napitke možete koristiti samo u “čistom” obliku. Dodate li šećer, šlag, sirup i druge sastojke, onda čaj i kava jednostavno postaju jela koja se u kalorijama mogu usporediti s desertima.

Ako kod kuće kuhate kompote i voćne napitke, trebali biste ograničiti i količinu šećera.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT