Mnogi vjeruju da se problemi s figurom pojavljuju samo kod onih ljudi koji se ne pridržavaju načela pravilne prehrane.
- Što biste trebali znati o sadržaju kalorija u hrani:
- 1. Salate u restoranima.
- 2. Zobene pahuljice i muesli.
- 3. Suho voće.
- 4. Sokovi i svježi sokovi.
- 5. Čaj i kava.
No, malo ljudi zna da višak kilograma možete dobiti uz pomoć sasvim zdravih proizvoda.
Što biste trebali znati o sadržaju kalorija u hrani:
1. Salate u restoranima.
Ako ste na dijeti ili pazite na svoju figuru, onda kada idete u restoran, vjerojatno se pokušavate ograničiti na lagane obroke.
Međutim, salate se ne poslužuju na uobičajeni način. Često se krutoni i štapići poslužuju kao dodatak jelu. A sam preljev bit će vrlo kaloričan.
Stoga, mršavljenje treba unaprijed saznati o sadržaju kalorija u jelu.
2. Zobene pahuljice i muesli.
Mnogi pogrešno vjeruju da se pravilno hrane, jedući muesli i zobene pahuljice za doručak. Često takvi proizvodi uzrokuju probleme s likom.
Sastav često sadrži veliku količinu šećera.
A zobene pahuljice su obični ugljikohidrati, pa ćete nakon 30-40 minuta ponovno htjeti grickati.
Stručnjaci preporučuju da za doručak jedete žitarice koje je potrebno prokuhati.
3. Suho voće.
Ovo je koristan proizvod koji se ne smije konzumirati u velikim količinama. Suho voće sadrži šećer koji je štetan za zdravlje i figuru.
Stoga tijekom dana možete pojesti samo šaku proizvoda.
4. Sokovi i svježi sokovi.
Mnogi vjeruju da su takvi napici nevjerojatno zdravi. Međutim, u ovom trenutku zaboravljamo da unosimo ogromne količine šećera bez vlakana.
Osim toga, nakon takvog “tekućeg deserta” bit će glad.
Bolje je jesti voće u uobičajenom obliku.
5. Čaj i kava.
Tijekom dijete ove napitke možete koristiti samo u “čistom” obliku. Dodate li šećer, šlag, sirup i druge sastojke, onda čaj i kava jednostavno postaju jela koja se u kalorijama mogu usporediti s desertima.
Ako kod kuće kuhate kompote i voćne napitke, trebali biste ograničiti i količinu šećera.