Unatoč globalnom trendu pozitive, poziva na prihvaćanje svog tijela onakvom kakvo jest, i uspjehu plus-size modela, koji su cijelom svijetu uspjeli pokazati drugačiji pogled na ljepotu ženskog tijela, vitku figuru i izražajnost lica i dalje ostaju standard ljepote i predmet žudnje mnogih djevojaka.planeti.
Prema nutricionistici Ashley Sutherland, mršavljenje na licu nije tako lako kao što bismo željeli: čak nam ni teretana neće pomoći u ovom pitanju.
Salo na licu i dupla brada izazivaju niz kompleksa i narušavaju samopouzdanje. Osim toga, mnoge djevojke koje su se udebljale kažu da su jednostavno prestale prepoznavati svoja lica, jer se individualne crte gube zbog okruglosti.
Međutim, možete vratiti svoju prijašnju privlačnost, iako će to zahtijevati snagu volje i znatan trud.
Što pravila vrijedi slijediti kako biste se riješili bucmastih obraza:
1. Pomoći će samo značajna prilagodba prehrane, bez koje je nemoguće postići kvalitetne rezultate. Pregledajte svoju prehranu i pokušajte otkriti koje su prehrambene navike uzrokovale debljanje.
2. Riješite se sve nezdrave hrane koja je samo izvor praznih kalorija: umaci, sok, kupovni kečap i majoneza. Ni na koji način ne utječu na vašu zasićenost, ali uzrokuju debljanje.
3. Više pažnje na zelje i povrće. U takvim je namirnicama malo kalorija, ali su bogate vrijednim vitaminima i tvarima koje ne samo da će pomoći u mršavljenju, već će i značajno obogatiti tijelo hranjivim tvarima.
Osim toga, povrće i zelje su izvori vlakana, koji će vam pomoći da brzo zadovoljite osjećaj gladi.
4. Dok mršavite, bolje je zaboraviti na slastice i ostale slatkiše: šećer je neprijatelj broj 1 za vašu figuru i lice. Umjesto kupovnih slatkiša i pločica, bolje je zadovoljiti svoju potrebu uz pomoć voća ili bobičastog voća.
Osim toga, ove su namirnice izvori antioksidansa koji uklanjaju otrovne tvari i toksine iz tijela, pridonoseći prirodnoj detoksikaciji.
5. Ne morate svaki dan trčati do ogledala i procjenjivati rezultat: dugo ste dobivali kilograme, ali ih se želite riješiti za nekoliko dana. Kako biste izbjegli zdravstvene rizike, bolje je držati se zdrave prehrane smanjivanjem dnevnog unosa kalorija.
6. Obavezno pijte vodu, jer ona ne samo da će vam omogućiti brzo skidanje masnoća i čišćenje organizma, već vam može pomoći i u kontroli apetita. To je osobito istinito u ranim danima prijelaza na dijetalnu hranu.
Fotografija: Pixabay
