Teretana je odličan način da poboljšate svoje zdravlje i postignete željenu formu u kratkom vremenu.
Da biste posjetili teretanu s maksimalnom koristi, trebali biste poslušati preporuke instruktora fitnessa:
1. Ne zaboravite kupiti kvalitetnu sportsku odjeću i obuću. Bolje je kupovati u specijaliziranoj trgovini.
2. Prije treninga potrebno je zagrijavanje kako bi se mišići pripremili za rad.
3. Ne morate se odmah naprezati: pristupite vježbanju na uravnotežen način.
4. Za učinkovitost, odmorite tijelo između serija.
5. Trenirajte prema tome kako se osjećate: ako se ne osjećate dobro, bolje je preskočiti trening.
6. Nakon predavanja trebali biste piti posebne napitke, pa odaberite najprikladniju izotoničnu opciju za sebe.
Fotografija: Pixabay