Nutricionisti kažu: da biste smršavjeli, nije potrebno iscrpljivati se dijetama, možete slijediti nekoliko osnovnih pravila.
Prvo, više spavajte – poznato je pravilo u mršavljenju na koje mnogi zaboravljaju. Tijelo dobiva energiju iz sna i hrane, stoga, s nedostatkom prvog izvora, apetit se povećava.
Drugo zlatno pravilo je voda! Osjećaj gladi često se brka sa žeđu. Razna gazirana pića, kompoti, pakirani sokovi su prazne kalorije, koje, osim toga, ne zadovoljavaju žeđ.
Kupovne umake zamijenite domaćima: zdraviji su i manje kalorični, a također ne sadrže dodatke koji povećavaju apetit.
Osim toga, nutricionisti savjetuju da daju prednost uskoj odjeći, kao što su bodi i majice od rastezljive tkanine, uske traperice, pencil suknje.
U takvim odjevnim kombinacijama želja za pojedenjem dodatnog komada potpuno je odsutna.
Fotografija: Pixabay
