Kako smršaviti u 7 dana: stručnjaci otkrili 5 tajni

Do blagdana ostaje sve manje vremena pa se mnogi pokušavaju dovesti u red.

Uostalom, svaka žena želi pokazati prekrasnu figuru.

Srećom, postoje jednostavne i učinkovite tehnike koje vam mogu pomoći da dođete u formu u samo 7 dana.

Koje će tajne pomoći?

Dani posta

Tijekom tjedna vrijedi dvaput pokušati “preživjeti” dane posta. Ovo će očistiti tijelo od toksina i toksina, kao i brzo izgubiti težinu.

Tijekom dana posta možete piti vodu, čaj. Ponekad je dopuštena uporaba kefira i nekih niskokaloričnih namirnica.

Punjač

Ako nađete barem 20 minuta dnevno za tjelesne vježbe, tada u tjedan dana bez dodatnog napora možete izgubiti do 2 kg. Ako kombinirate sport s prehranom, režimom pijenja i drugim vrstama tjelovježbe, rezultat će biti impresivniji.

Stručnjaci smatraju da je najučinkovitije jutarnje opterećenje.

Smoothies

Tijekom tjedna vrijedi svoje međuobroke i jedan od glavnih obroka zamijeniti smoothiejima. Istina, vrijedi odabrati niskokalorične recepte za koktele, koji će uključivati ​​proizvode koji sagorijevaju masti i mogu ubrzati metaboličke procese.

Možete čak piti smoothije umjesto doručka i večere kako bi proces mršavljenja bio intenzivniji.

San

Ako tijelo ne spava dovoljno, tada postoji rizik od prejedanja i usporavanja metabolizma. Stoga je važno spavati najmanje 8 sati dnevno.

Navečer možete piti biljne čajeve sa sedativnim učinkom za poboljšanje rada živčanog sustava.

daska

Ako za ovu ne najlakšu vježbu tijekom tjedna izdvojite samo minutu, tada možete brzo postići željeni rezultat.

S vremenom možete povećati vrijeme učitavanja.