U hladnoj sezoni vrlo je lako dobiti na težini zbog niza objektivnih razloga.
Rijetko izlazimo van, šetamo i pokušavamo jesti brzo i kalorično. Sve se to, naravno, odražava na slici.
Nutricionisti su rekli kako se ne udebljati zimi:
1. Ne dopustite da vam razina aktivnosti padne. Upišite se u teretanu i otiđite na bazen. Takve navike omogućit će vam da ostanete vitki u bilo koje doba godine.
2. Vrlo je korisno posjetiti saunu barem jednom tjedno. To će vam pomoći da se riješite toksina i postanete zdraviji.
3. Barem nekoliko puta mjesečno otiđite na masažu: to će vam pomoći da se nosite sa stresom i oslobodite se napetosti.
4. Obavezno jedite morsku ribu 1-2 puta tjedno.
5. Jedite više voća i povrća.
Fotografija: Pixabay
