Kako piti vodu za mršavljenje: stručnjaci su otkrili glavne tajne

Poznato je da je za kvalitetno mršavljenje potrebno piti dnevnu količinu tekućine tijekom dana.

Obična voda kvalitativno čisti tijelo od toksina i toksina, a također pomaže u razgradnji tjelesne masti.

Međutim, voda se mora pravilno piti kako bi se osjetio pozitivan učinak.

Koje su važne točke na koje treba obratiti pozornost:

1. Prvo morate odlučiti o volumenu tekućine. Dobro poznatih 8 čaša (2 litre) samo je prosječna norma. Međutim, možete sami izračunati količinu vode.

voda
Fotografija: Pixabay

Da biste to učinili, morate se izvagati. Dobivenu brojku treba pomnožiti s 30. Na primjer, s težinom od 60 kilograma, vrijedi piti 1,8 litara vode dnevno. Ako je težina 70 kg, tada se stopa povećava na 2,1 litre.

2. Vrijedno je zapamtiti da je uz aktivan način života potrebno više vode. Stručnjaci preporučuju da oni koji mršave uz pomoć teretane povećaju volumen vode za 250-500 ml, ovisno o potrebama organizma.

3. U početku neće biti lako svladati toliku količinu vode. Stoga postavite podsjetnik za sebe na svom pametnom telefonu.

4. Važno je piti vodu ujutro, prije jela tijekom dana, kada počnete osjećati glad.

5. Procijenite kvalitetu vode. Ako nemate dobar sustav filtriranja, razmislite o flaširanoj vodi.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT