Kako izgubiti 5 kg u 2 tjedna: stručnjaci otkrili tajne japanske dijete

Svi znaju da su Japanke vrlo vitke mlade dame s izvrsnim vanjskim podacima: izvrsnom kožom i prekrasnom kosom.

Stručnjaci smatraju da to nisu samo značajke genetike ili same zemlje. Cijela tajna leži u posebnom pristupu prehrani.

Dakle, uz pomoć japanske metode mršavljenja možete izgubiti 5 kilograma. A ovo je minimalni pokazatelj: ako slijedite upute, možete postići impresivnije rezultate.

Koja je poanta ovoga dijete:

djevojka, azijatka, japanka

1. Svaki dan trebate piti puno čiste vode za piće. Pokušajte se držati standardne stope od 2 litre dnevno.

2. Trajanje dijete je 2 tjedna.

3. Sol i šećer trebaju biti potpuno isključeni. Umjesto šećera možete koristiti cimet, a umjesto soli – sok od limuna.

4. Dopušteno je jesti samo 3 puta. Grickalice su zabranjene.

5. Porcije treba smanjiti.

6. Nije prikladno za osobe s kroničnim bolestima i trudnice.

Koji proizvoda najčešće koriste Japanci:

1. Plodovi mora. Japanska kuhinja postala je poznata u cijelom svijetu zahvaljujući sushiju – jelima koja se pripremaju s ribom, rižom i povrćem.

Morski plodovi imaju malu količinu kalorija, ali veliku količinu hranjivih tvari. Pokušajte jesti više ribe. Najkorisnije opcije su masne sorte morske ribe, škampi, dagnje.

2. sl. Za azijsku kuhinju tradicionalan je i omiljen prilog. Ne sadrži masnoće i iz tog razloga može biti odličan doručak. Riža će vam pomoći utažiti glad na impresivno vrijeme.

Međutim, možete ga kuhati samo na vodi – i povrće i maslac su zabranjeni.

3. Povrće. Najbolja opcija za kuhanje je pirjanje. No, u povrće se ne smije dodavati ulje.

4 jaja. Prihvatljivo je jesti 2 kokošja jaja dnevno. Upravo ovaj proizvod može pomoći u borbi protiv naslaga koje vas muče nekoliko godina.

5. Zeleni čaj ili klasična japanska matcha. Pravi su eliksiri za zdravlje i ljepotu jer imaju snažan antioksidativni sastav.

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT