Riješiti se viška kilograma i održati dobru formu nije lak proces.
Međutim, postoji nekoliko jednostavnih pravila za one koji su krenuli putem mršavljenja, čije će vam poštivanje olakšati ovaj put:
1. Vodite dnevnik u koji upisujete svoju prehranu, količinu i kalorije. Tako ćete lakše prilagoditi željeni rezultat i osigurati da tijelo dobije potrebne tvari.
2. Napišite popis namirnica unaprijed i kupujte jednom tjedno.
3. Objesite naljepnicu sa svojim jelovnikom u kuhinji.
4. Pronađite prijatelja koji podržava vašu težnju zdravoj prehrani.
5. Svakodnevno fotografirajte lik kako biste vlastitim očima vidjeli pozitivnu dinamiku.
6. Spavajte najmanje 7 sati dnevno – umor dovodi do prejedanja.
7. Riješite se nezdrave hrane po cijeloj kući.
8. Upoznajte svoje prijatelje u teretani ili u šetnji.
9. Pokušajte se češće kretati i istegnuti mišiće barem jednom u sat vremena.
Fotografija: Pixabay
