Dugodnevne dijete su vrlo učinkovite, ali vrlo je teško pridržavati se svih njihovih pravila i zahtjeva.
- Osnovna pravila kako ne popustiti na dijeti:
- 1. Ne možete odmah ići na dugotrajnu dijetu.
- 2. Treba uzeti u obzir motivaciju.
- 3. Ne možete ići na dijetu tijekom depresije ili životnih neuspjeha.
- 4. Nemojte biti opsjednuti hranom.
To će zahtijevati ozbiljan rad na sebi.
Tijekom dijete, ljudi koji gube težinu često se pokvare. Teško je bez omiljene hrane, kako psihički tako i fizički.
Kako se ne biste otkačili, morate se unaprijed pripremiti.
Osnovna pravila kako ne popustiti na dijeti:
1. Ne možete odmah ići na dugotrajnu dijetu.
Takav nagli početak može dovesti do kvara. Potrebna je tjedna priprema za posebnu dijetu za istovar. U ovom trenutku smanjena je potrošnja slatke, slane i masne hrane u prehrani.
Ova metoda je ključ uspješnog provođenja odabrane višednevne dijete. Tijekom tjednih priprema čovjek se postupno navikava na drugačiju prehranu i ne osjeća naglost prijelaza.
2. Treba uzeti u obzir motivaciju.
Pomoći će da ne prijeđete zabranjenu granicu tijekom dijete. Možete kupiti modni komad broj manji i staviti ga u prednji kut. Psiholozi savjetuju da po cijelom stanu objesite fotografije modela ili vlastite slike snimljene tijekom razdoblja harmonije.
Potrebno je postojano ići prema cilju, ne skrećući s odabranog puta. Samo u ovom slučaju moguće je postići pozitivne rezultate.
3. Ne možete ići na dijetu tijekom depresije ili životnih neuspjeha.
Ponekad upravo takvi propusti potaknu ženu na brigu o vlastitom izgledu. Nadaju se da će se riješiti problema vitkom figurom.
Treba imati na umu da čovjekov život ovisi o njemu samom, a ne o višku kilograma. Trebali biste se početi brinuti o sebi u sretnom i uspješnom životnom razdoblju.
Dijeta nije borba protiv mrskih kilograma. To je način izražavanja ljubavi prema vašem zdravlju, osobnosti i tijelu kojem je potrebna nježna njega. Tijekom dijete poboljšava se odnos prema vlastitoj individualnosti.
4. Nemojte biti opsjednuti hranom.
Možete se razmaziti masažama, aromaterapijom, opuštajućim kupkama, novim kremama i parfemima.
Mnogi ljudi misle da je jedini način za mršavljenje pridržavanje stroge dijete. Međutim, postoji puno ne previše iscrpljujućih i “ukusnih” dijeta, koje se biraju prema individualnim preferencijama.
Ako se stalno ne ograničavate u hrani, onda se nakon dijete višak kilograma ponovno vraća. Stoga se trebate pomiriti s potrebnim ograničenjima kako biste zadržali rezultat i skladnost mršavijeg tijela.
Fotografija: Pixabay
