grejpfrut dijeta

Uz biološke dodatke, prednost se daje dijetama s posebno odabranom prehranom. Grejpfrut dijeta vrlo je popularna.

Danas nutricionisti nude milijune načina za one koji žele smršaviti. Pa ipak, uz biološke aditive, prednost se daje dijetama s posebno odabranom prehranom. Grejpfrut dijeta vrlo je popularna. Glavna prednost ove dijete je što su u sastavu ovog voća dobro izbalansirani vitamini i minerali, koji odlično obavljaju posao s razgradnjom masti. Zahvaljujući grejpfrut dijeti možete izgubiti 3-5 kg ​​tjedno i obogatiti svoje tijelo vitaminom C.

Ako odlučite da je grejp dijeta vaša opcija, zapamtite nekoliko pravila kojih se morate pridržavati kako bi dijeta bila dobra, a ne obrnuto. Prvo, tijekom dijete s grejpom trebali biste se odreći soli, umaka i papra. Meso se može konzumirati u malim količinama, nemasno. Isto vrijedi i za ribu. Ako odlučite diverzificirati svoju prehranu ribom, zapamtite da je masna riba kontraindicirana.

Ako između obroka osjećate glad, bolje je zadovoljiti se čašom kefira, ali samo u slučaju posebno bolne gladi, a ne noću. Možete pojesti i jabuku ili naranču. Ako želite piti čaj, koristite samo zeleni čaj uz dodatak 1 žličice meda, ne više od jednom dnevno.

grejpfrut dijeta

Evo jedne verzije grejpfrut dijete:

1 dan.

Doručak. 1 čaša soka od grejpa ili pola samog voća. 50 grama doktorske, dijetalne kobasice ili nemasne šunke.

Večera. Salata od povrća ili varivo od povrća. Bolje je kuhati niskokaloričnu salatu od krastavaca s bijelim kupusom. Ragu je najbolje raditi sa svježim povrćem, ali mogu se koristiti i zamrznute mješavine povrća.

Na drugom grejpu.

Večera. 150 grama pilećih prsa i salate od povrća.

2. dan

Doručak. Čaša svježe iscijeđenog soka od grejpa, 2 tvrdo kuhana kokošja jaja. Možete popiti 200 grama crnog, zelenog čaja ili kave.

Večera. 1 grejpfrut i klasični svježi sir.

Večera. 200 grama kuhane ribe (s malo masti) i salata od povrća, posuto sitno nasjeckanim začinskim biljem.

dan 3

Doručak. 1 grejpfrut ili čaša soka. Zobene pahuljice kuhane u vodi. Možete dodati malo grožđica ili orašastih plodova.

Večera. Pire od juhe od povrća i 1 grejpfrut.

Večera. Pileća prsa pečena u pećnici s rajčicama.

4. dan

Doručak. Čaša soka od rajčice. 1 kuhano kokošje jaje. Zeleni ili crni čaj s limunom.

Večera. Pečeno povrće i komad nemasne šunke.

Večera. Ragu od tikvica s rajčicama (pirjano povrće). Nemojte dodavati biljno ulje.

dan 5

Doručak. Voćna salata. Narežite grejp (može i naranču) i zelenu jabuku na ploške. Dodajte nemasni kefir ili jogurt u salatu.

Večera. Salata od krastavaca, paradajza i crvene slatke paprike.

Večera. 1 porcija nemasnog mesa ili ribe. Čaša soka od rajčice.

6. dan

Doručak. Zobena kaša s marelicama ili suhim marelicama. Čaša soka od grejpa.

Večera. 200 grama kuhanih pilećih prsa. Mala porcija salate od kupusa.

Večera. Varivo od povrća s algama.

dan 7

Doručak. 1 jaje, 1 grejp, čaj bez šećera.

Večera. Pirjana cvjetača, komad kuhane teletine.

Večera. Pirjane tikvice s patlidžanima.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT