Na dijeti švedske nutricionistice Anne Johansson možete izgubiti nekoliko kilograma u nešto manje od tjedan dana. Suština je da jelovnik svakog dana dijete priprema tijelo za sljedeći.
- 1 dan: riba
- 2 dan: povrće
- 3. dan: piletina
- Dan 4: žitarice
- 5. dan: svježi sir
- 6. dan: voćni
Slijedeći ova pravila prehrane tijekom šest dana, sigurno nećete lišiti tijelo hranjivih tvari.
1 dan: riba
Ribu možete jesti u pečenom, pirjanom i kuhanom obliku (bilo koje sorte). Možete dodati malo soli i začina, bilja. Bujoni su dopušteni.
2 dan: povrće
Možete jesti bilo koje kuhano, pirjano i sirovo povrće, lagano posoljeno i začinjeno začinima. Dozvoljeni su sokovi od povrća.
3. dan: piletina
Možete jesti pileća prsa bez kože (uključujući juhu). Može se kuhati, peći, pirjati. Kao i u slučaju ribe, dodajte malo soli i začina, kao i začinsko bilje.
Dan 4: žitarice
Jedite bilo koje žitarice, musle, žitarice, pahuljice, sjemenke, mekinje i drugu hranu s vlaknima. Možete piti kvas.
5. dan: svježi sir
Možete jesti nemasni ili punomasni svježi sir i piti nemasno mlijeko.
6. dan: voćni
Svako voće na ovaj dan može se jesti sirovo i pečeno s koricom, cimetom, vanilinom i limunom. Dopušteno je piti svježe sokove bez šećera.
Pixabay fotografije
