Da biste smršavjeli na ovoj dijeti, morat ćete je slijediti 10 dana. U isto vrijeme, sigurno nećete morati jesti hranu u tubama: samo će se težina brzo gubiti – jedan kilogram dnevno, ali izloženost za mršavljenje ne bi trebala biti ništa gora od one astronauta.
Ova dijeta traje 10 dana, tijekom kojih možete izgubiti 10 kg: ovo je nevjerojatan rezultat.
Poput astronauta, morat ćete jesti uglavnom proteinsku hranu, a vlakna i ugljikohidrate unositi na minimum. Morat ćete se odreći soli, šećera i začina. Ukupan broj kalorija dnevno ne smije biti veći od 1000.
Za doručak možete pojesti jedno kuhano jaje i popiti 200 ml kefira.
Za ručak se preporuča pojesti 300 g kuhane piletine (bez kože) i pola litre kuhane juhe. Za promjenu, ponekad se meso može zamijeniti kuhanom ribom: pollock ili oslić.
Za popodnevni snack možete si priuštiti šalicu zelenog čaja (ne možete dodati šećer i mlijeko).
Za večeru pojedite 200 g nemasnog svježeg sira, popijte čašu kefira.
Ponekad jelovnik može uključivati salatu od kupusa za ručak ili večeru, koristiti agrume kao međuobrok.
Preporuča se više hodati i piti oko 2 litre vode dnevno.
Fotografija: Pixabay
