Čokoladna dijeta jedna je od najpopularnijih dijeta slavnih. Zahvaljujući njoj, Uma Thurman, Jennifer Lopez, Emma Bunton i Alsu uspjele su dovesti svoja tijela u formu.
Čokoladna dijeta je stroga, niskokalorična mono-dijeta. Njegov princip je da se 7 dana konzumira samo čokolada i pije nezaslađena kava.
Stoga, prije nego što se odlučite potražiti pomoć s ovakvom dijetom, sjetite se da vas uz brzo mršavljenje očekuju i naporni dani.
Značajke čokoladne dijete:
1. Ne možete pojesti više od 100 grama čokolade dnevno. Za brži i vidljiviji učinak preporuča se koristiti tamnu čokoladu koja sadrži najmanje 70% zrna kakaovca. Za veću hranjivost možete odabrati tamnu čokoladu s orasima ili grožđicama. Ako ste kategorički protiv tamne čokolade, možete koristiti i mliječnu čokoladu, ali zapamtite da će u tom slučaju učinak biti puno gori. Bijela čokolada je potpuno kontraindicirana jer ne sadrži zrna kakaovca.
2. Ne pokušavajte pojesti čokoladicu odjednom. Podijelite ga na 3-5 doza (30-50 grama svaka).
3. Uz čokoladnu dijetu kavu treba piti bez šećera, no za raznovrsnost prehrane možete dodati malo mlijeka.
4. i najgore. Ne možete jesti ništa osim čokolade! Vodu možete piti tek nakon što prođu 3 sata, nakon što ste pojeli čokoladu i popili kavu. Voda se može zamijeniti nezaslađenim zelenim čajem. No, isključujući kavu, dodatna tekućina ne smije premašiti više od 1200 ml.
Prednosti čokoladne dijete:
1. Mršavljenje je brzo: možete izgubiti do 7 kg u tjednu.
2. Možete kombinirati posao s užitkom: jedite svoju omiljenu čokoladu, pijući je s ne manje omiljenom kavom.
3. Čokolada aktivira mentalnu aktivnost, poboljšava koncentraciju, stimulira kardiovaskularni sustav.
4. Čokolada, zbog sadržaja serotonina, popravlja raspoloženje.
5. Kemijski spojevi prisutni u čokoladi vrlo su korisni: flavonoidi su dobra obrana od srčanog udara, katehini se bore protiv slobodnih radikala, a stearinska kiselina protiv razine kolesterola u krvi.
Loše strane čokoladne dijete:
1. Dijeta je strogo zabranjena ako imate problema s jetrom, žučnim mjehurom, gušteračom, krvnim žilama ili bolujete od dijabetesa.
2. Čokoladna dijeta apsolutno ne podržava načela racionalne prehrane, pridonosi pravilnom metabolizmu.
3. Nakon završetka dijete možete se brzo ponovno vratiti višku kilograma;
4. Čokolada može uzrokovati glavobolju.
