Kako biste uvijek imali vitko zategnuto tijelo, bolje je pratiti svoj životni stil čak i prije nego što problemi s figurom postanu vidljivi.
Prema riječima stručnjaka na području mršavljenja, morate slijediti niz jednostavnih pravila koja će vam omogućiti da ostanete unutar zdrave težine bez puno napora ili ograničenja u hrani.
Neki životni trikovi koje morate imati na umu:
1. Jedite samo u kuhinji. Prestanite gledati TV ili serije. Činjenica je da prilikom gledanja bilo kojeg sadržaja riskiramo da pojedemo mnogo više nego što smo planirali.
2. Izbjegavajte nezdrave grickalice. Ako idete na posao, ponesite sa sobom nešto korisno i ne baš visokokalorično. U pravilu je najbolje obratiti pozornost na prirodni jogurt, svježi sir, voće, povrće, orašaste plodove, sušeno voće.
3. Zamijenite konvencionalno suncokretovo ulje zdravijim alternativama. Stručnjaci su skloni kokosovom i maslinovom ulju.
4. Nemojte se prejedati navečer. Večeru je najbolje napraviti laganom i hranjivom – riba ili perad s povrćem bit će idealna.
5. Kefir. Uvedite ga u redovitu prehranu jer pridonosi cjelokupnom zdravlju organizma i ubrzava metabolizam.
Fotografija: Pixabay