Zašto su jesenske dijete učinkovitije?
Jesen je doba godine koje je najbogatije svježim voćem, zbog čega u ovo vrijeme možete primjenjivati voćne dijete koje će vam omogućiti ne samo da poboljšate svoje zdravlje, već i osjetno smršavite.
Zašto su dijete tako učinkovite?
Ako se pridržavate svih pravila određene dijete, možete izgubiti i do 3-5 kilograma tjedno, jer uključivanjem voća u prehranu možete dobiti sve što je potrebno za vitku liniju.
1. Brza američka voćna dijeta.
Trajanje najučinkovitije dijete na voću je 6 dana. U tom vremenskom razdoblju trebate pojesti 9 kilograma voća – možete ih birati po svom ukusu. Istodobno, postoji važno ograničenje – količina tekućine koja se konzumira dnevno treba smanjiti na 500 ml dnevno.
1. dan – 1 kg bilo kojeg voća,
2. dan – 1,5 kg,
3. dan – 2 kg,
4. dan – 2 kg,
5. dan – 1,5 kg,
6. dan – 1 kg.
Prednosti dijete: gubitak težine za 4 kilograma, stabilan rezultat harmonije, zasićenost tijela vitaminima.
2. Hollywoodska voćna dijeta.
Trajanje dijete se bira pojedinačno, ali u prosjeku traje 1-6 tjedana. Ova dijeta je duža, ali ne manje ugodna, jer voće treba jesti s užitkom, a praktički ne kršiti uobičajenu prehranu.
U prvom tjednu dijete doručak treba zamijeniti jabukama, u drugom tjednu jabuke jesti kao doručak i večeru, dok se u podne treba jesti lagani vegetarijanski ručak. U trećem i četvrtom tjednu jabučne dijete mogu se jesti samo jabuke. Između obroka možete piti vodu s medom ili limunom. U petom i šestom tjednu dijete, koji su dani odmora od dijete, treba jesti dijetalnu hranu tijekom dana i navečer, a jabuke za doručak.
Dijeta ima nekoliko prednosti: gubitak 3-5 kilograma, čišćenje organizma i poboljšanje stanja kože.
3. Dijeta s grožđem.
Ova dijeta jedna je od najkraćih – traje samo tri dana.
Prvog dana dijete možete pojesti samo pola kilograma plavog grožđa. Drugog dana količina konzumiranog grožđa povećava se na 1,5 kg, trećeg – do 2 kg.
Dnevni dio treba podijeliti na 5-6 dijelova i jesti svaka dva sata.
Bez ograničenja možete piti negaziranu vodu za piće ili po želji mineralnu vodu, kao i biljne čajeve.
Prednosti dijete: grožđe pospješuje metabolizam, što pridonosi mršavljenju, a sadrži i polifenole koji reguliraju metabolizam. Tijekom dijete možete smršaviti 2-4 kilograma. Za tri dana dijete s grožđem stanje kože se poboljšava.
4. Talijanska dijeta s grožđem.
Dijeta je dizajnirana za sedam dana.
Opis dijete: prvi, treći i šesti dan su dani posta, možete piti samo vodu – pitku ili mineralnu, ali bez plinova.
2., 4., 5. i 7. dana dnevno treba pojesti 1,5 kg plavog grožđa ili bijelog nezaslađenog.
Tijekom dijete možete smršaviti 2-4 kg.
5. Lubenica dijeta.
Trajanje dijete je 5-10 dana.
Lubenicu treba konzumirati u omjeru 1 kg lubenice na 10 kg tjelesne težine, tj. Ako imate 75 kg, trebali biste pojesti 7,5 kg lubenice dnevno. Dnevnu stopu treba podijeliti na 5-6 dijelova i jesti samo to.
Trebali biste pravilno izaći iz dijete s lubenicom – ovo je glavni uvjet da se višak kilograma više ne vrati.
Da biste to učinili, nakon završetka dijete s lubenicom, trebali biste se pridržavati sljedećih pravila još 1-2 tjedna: za doručak morate jesti zobene pahuljice, heljdinu ili rižinu kašu, koja se kuha na vodi, malo svježeg sira ili nemasnog sira. sir – može se zamijeniti jednim jajetom. Ručak neka se sastoji od jela od ribe, peradi ili nemasnog mesa, te svijetlozelene salate koju treba začiniti limunovim sokom ili kiselim bobičastim voćem i maslinovim uljem (žličica). Za večeru morate ponovno jesti lubenicu, samo na temelju izračuna od 1 kg na 30 kg vlastite težine.
Tijekom dijete s lubenicom tijelo se rješava toksina, nepotrebnih soli i viška vode, a možete izgubiti težinu za 3-6 kg.
6. Dijete s jabukama.
Bilo koja dijeta s jabukama traje 1-6 dana.
Kod dijete s čistim jabukama treba jesti samo jabuke i to onoliko koliko stane. Glavni uvjet je piti puno tekućine. Osim vode, možete piti umirujuće biljne čajeve i čajeve za mršavljenje.
Popularna je i kefir-jabučna dijeta. Za 1 jabuku uzima se pola čaše kefira i konzumira do 5-6 dana dnevno. Često se savjetuje da se takva dijeta koristi za toksikozu kod trudnica.
Jabuke su vrlo vrijedno voće koje sadrži gotovo sve vitamine i minerale potrebne ljudskom organizmu, kao i folnu kiselinu, šećere i pektine. Prisutnost kiselina u jabukama ne samo da će pozitivno utjecati na čvrstoću zuba i kože, već zajedno s taninima, jabučne kiseline liječe crijevnu mikrofloru. Na dijeti s jabukama možete izgubiti težinu za 4-6 kg.
7. Ananas dijeta.
Ananas dijeta traje samo jedan dan. Ananas treba izrezati na krugove i podijeliti na četiri obroka. Osim toga, tijekom dana morate popiti litru soka od ananasa. Ništa više za piti ili jesti.
Ako vam se dijeta s ananasom čini previše gladnom, ne možete pojesti više od 100 grama. nemasnog svježeg sira, 100 gr. nemasno meso ili perad i malo raženog kruha. Za dva dana na takvoj dijeti, bez ugrožavanja zdravlja, možete izgubiti i do dva kilograma.
Takva prehrana posebno je prikladna nakon obilne gozbe. Ananas sadrži enzime koji se intenzivno bore protiv nakupljanja masti u tijelu. Možete izgubiti težinu za 2-4 kg.
8. Argentinska dijeta s limunovim sokom.
Ova dijeta je neograničena, možete je sjediti svakodnevno.
Za oraspoloženje, kao i općenito za zdravlje, korisno je pola sata prije doručka nakon buđenja popiti pola čaše svježe iscijeđenog soka od limuna, koji treba razrijediti vodom.
Sok je najbolje pripremiti sam i neposredno prije upotrebe. Izrezani limun treba staviti u šalicu i preliti kipućom vodom 1-2 minute, a zatim žlicom iscijediti sok. Takvo piće morate piti u malim gutljajima, možete dodati med.
Sok zadržava sve vitamine i mikroelemente potrebne tijelu, što omogućuje ne samo održavanje tonusa, već i uklanjanje toksina, snižavanje razine kolesterola u krvi i održavanje harmonije.
Podsjećamo vas da se prije bilo kakve dijete trebate posavjetovati s liječnikom. Informacije predstavljene u ovom članku nisu vodič za djelovanje, već su samo u informativne svrhe.
