7 najboljih proizvoda za mršavljenje zimi

Planirate izgubiti nekoliko kilograma? To nije moguće bez cjelovite prehrane.

Tijekom zimskih mjeseci trebao bi se formirati od namirnica koje zagrijavaju tijelo, a ujedno pomažu u sagorijevanju viška masnog tkiva.

Siječanj je odlično vrijeme za početak mršavljenja. Do sezone na plaži imat ćete vremena oblikovati tijelo, poput božice. Bolje je napraviti dijetu od zdravih toplih namirnica. Tako kaže tradicionalna kineska medicina.

1. Mak

Ovo nije samo kvalitetan proizvod za zagrijavanje, već i izvanredan rezervoar kalcija. Mak ga sadrži dvanaest puta više od mliječnih proizvoda. Također je izvor zdravih masti i proteina. Idealan za upotrebu u mljevenom obliku. Dodajte ga pečenju i slasticama. Pripremite zobene pahuljice sa suhim šljivama i makom. Preporučena dnevna doza kalcija je 10 mg na 1 kg težine, a 100 g maka sadrži 1500 mg kalcija.

2. Kiseli kupus

Kiseli kupus jedan je od rijetkih biljnih izvora probiotičkih bakterija koje jačaju imunitet. Skladište je mnogih vitamina, poput folne kiseline i vitamina K. Sadrži i vlakna koja održavaju prohodnost crijeva. Dobro funkcioniranje probave temelj je mršavljenja.

3. Heljda

Heljda ne samo da zagrijava, već zahvaljujući vlaknima zasićuje na duže vrijeme. Od velike je koristi rutin, koji povećava čvrstoću i elastičnost krvnih žila. Pomaže u liječenju hemoroida. Pokušajte napraviti desert od heljde s jabukama.

4. Ljuti začini

Začini imaju neizostavnu ulogu u zimskoj prehrani. Što je pikantnije, to je veća sposobnost zagrijavanja i sagorijevanja masti. Idealni začini su čili, kari, đumbir, kao i cimet, kurkuma, klinčići, bosiljak i origano.

5. Hren

Hren se često naziva prirodnim antibiotikom. Jača organizam i ima snažno antiseptičko ili dezinfekcijsko djelovanje. Stoga se preporuča dodati jelima za upale. Podržava metabolizam, pomaže u bržem mršavljenju.

6. Batat

Batat je idealan kandidat za prilog mršavljenju. Ovi ukusni dijetalni gomolji bogati su vlaknima, vitaminom C i kalijem. Zahvaljujući karotenoidima, batat ima izvrsno antioksidativno djelovanje. Pečeni batat će vas očarati.

7. Češnjak

Dobro za sagorijevanje masti. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola. Posjeduje izvanredne protuupalne učinke. Prema nekim studijama, češnjak može regulirati stvaranje masnih stanica.

Proizvodi za mršavljenje:

1. Mak

2. Kiseli kupus

3. Heljda

4. ljuti začini

5. Hren

6. Slatki krumpir

7. Češnjak

Fotografija: © Belnovosti