Dijeta je posebna tehnika koja ljudima omogućuje brzo i učinkovito mršavljenje.
Najčešće se svaka dijeta temelji na uvođenju prehrambenih ograničenja za tijelo.
Nutricionisti su ljudi koji razvijaju ove posebne tehnike.
Trenutno su dijete vrlo česte i popularne u društvu, zbog čega postoje stotine razvijenih dijeta. Svaka osoba može odabrati najprikladniju za sebe.
Je li stvarno toliko koristan? Dugo su vremena mnogi znanstvenici proveli potrebna istraživanja i nedvosmisleno dokazali da je šteta od dijete mnogo veća za ljudsko tijelo od koristi.
Dolje je pet ključnih razloga (s naglaskom na negativnost prema mentalnom stanju osobe) za odustajanje od dijeta kako biste održali svoje tijelo zdravim.
Pet ključnih razloga da kažete “stop” dijetama:
1. Dijete uništavaju ljudsku osobnost.
Svaka osoba ima mnoge individualne preferencije, a preferencije prema hrani jedna su od njih. Kada se osoba ograniči u prehrani, gubi svoju individualnost, jer nema priliku znati vlastite preferencije.
2. Dijeta uništava osjećaj zadovoljstva.
Čovjek može i treba uživati u svemu, hrana nije iznimka od ovog pravila. Ali dijetama čovjek gubi taj osjećaj i jede samo ono što je uvršteno u plan prema kojem čovjek treba jesti.
Zauzvrat, ovaj fenomen negativno utječe na ljudsku psihu, uzrokujući negativne posljedice.
3. Dijete dovode do frustracija.
Rezultat bolne dijete je kratkoročno postizanje željenog rezultata. U budućnosti postoji vrlo visok rizik da će se izgubljeni kilogrami vratiti u još većim količinama.
To osobu može dovesti do dubokog razočaranja ili čak do dugotrajne depresije, čije liječenje od strane stručnjaka može biti skupo i financijski i moralno.
4. Dijete dovode do stresa.
Svaka dijeta dovodi do unutarnjeg sukoba osobe: “moguće je”, “nemoguće” i samoosuđivanja ako je utvrđena zabrana prekršena. Što više prekršaja, to više samoosuđivanja. Ukupno, svi ovi fenomeni uzrokuju jak stres, koji ima negativan učinak na ljudsko tijelo u cjelini.
5. Dijete uništavaju samopoštovanje.
Svako kršenje dijete, čak i najmanje, osoba će negativno shvatiti. Razočarat će se u vlastite kvalitete i snagu. Što se slomovi češće događaju, to će samopouzdanje osobe padati. Ponovno ga vratiti bit će vrlo problematičan zadatak.
Navedeno je samo pet razloga od mnogo više, prema kojima bi osoba trebala napustiti dijete i pronaći sigurniji način za mršavljenje.
Za mršavljenje možete smanjiti dijelove konzumirane hrane (ali ne i njezin opseg!) I baviti se aktivnim sportskim aktivnostima.
Fotografija: Pixabay
