5 najzdravijih namirnica koje treba uvrstiti u svoju prehranu

Naša težina, figura, zdravstveno stanje, raspoloženje i izgled uvelike ovise o prehrani.

Zbog toga je vrijedno pristupiti pitanjima formacije racionalno: zaboraviti na sve štetno i usredotočiti se na ono što je korisno.

Koju hranu trebate jesti redovito:

1. Laneno ulje.

5 najzdravijih namirnica koje treba uvrstiti u svoju prehranu

Pravo otkriće za ljubitelje zdrave prehrane. Od svih ulja ima najpristupačniju cijenu. Ne zaboravite da na njemu ne smijete pržiti hranu.

Ali laneno ulje bit će izvrstan preljev za salatu.

2. Divlja riža.

Ovo nije samo modni trend, već pravo otkriće na polju kuhanja. Proizvod se može pohvaliti niskim sadržajem kalorija, visokim udjelom proteina i vlakana.

3. Orasi.

Pomaže u snižavanju razine kolesterola i zasićenju zdravim masnoćama. Dovoljno je pojesti samo 2 šake dnevno.

4. Mlijeko i proizvodi na njegovoj osnovi.

Izvrstan izvor esencijalnih vitamina i minerala. Pokušajte obratiti pozornost na one namirnice koje imaju niži udio masti.

5. Avokado.

Ova superhrana ima izvrstan uravnotežen sastav, liječi naše tijelo bez rizika za figuru.

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT