Znanstvenici su potvrdili da je krvni tlak korigiran kod ljudi čija prehrana uključuje orahe.
- Pomažu vam da se nosite sa stresom
- Izvrstan za ljepotu
- Zahvaljujući njima ojačat ćete imunološki sustav
Za sve to, tvrde istraživači, zaslužne su nezasićene masti kojima su jako bogate. No, djeluju li orašasti plodovi samo povoljno na krvni tlak? Definitivno ne!
Orah je bogat polifenolima odnosno spojevima koji blagotvorno djeluju na cijeli naš organizam. Neutraliziraju neželjene učinke slobodnih radikala. Flavonoidi, kojih ima i u orasima, djeluju protuupalno.
Pomažu vam da se nosite sa stresom
Minerali poput magnezija, kalija, vitamina B6 i folne kiseline u orasima pomažu u ublažavanju stresa. Lanolinska kiselina, koja se također nalazi u ovim orašastim plodovima, pozitivno djeluje na živčane stanice.
Svakodnevna konzumacija pomoći će u borbi protiv nesanice i smanjiti znakove umora. Orasi reguliraju i depresiju. Kada niste koncentrirani i gubite snagu, trebali biste ih imati pri ruci, primjerice, kada se približavaju teški ispiti ili intervjui.
Izvrstan za ljepotu
Orah može utjecati na ljepotu iznutra i izvana. Bakar i cink sadržani u njima blagotvorno djeluju na masnu kožu sklonu širenju pora.
Vitamin E izvrstan je antioksidans koji usporava starenje. Vitamin C obnavlja gustoću kože i smanjuje diskoloraciju.
Orasi se mogu koristiti kao sredstvo za ispiranje kose. Antibakterijska svojstva pomoći će u borbi protiv peruti i masnoće. Ali budi pažljiv! Ne smiju ga koristiti osobe sa svijetlom kosom jer ih može potamniti. Možete napraviti i maske od oraha. Oni će biti korisni za masnu i mješovitu kožu.
Zahvaljujući njima ojačat ćete imunološki sustav
Šaka orašastih plodova upotpunjuje vašu dnevnu potrebu za omega-3 i omega-6 masnim kiselinama koje imaju važnu ulogu u zaštiti limfnog sustava. Elaginska kiselina, cink, bakar, kojih također ima u orasima, pomažu u jačanju imunološkog sustava.
Redovita uporaba omogućit će vam da se nosite sa želučanim tegobama i smanjite takozvani loš kolesterol.
Iznimno blagotvorno djelovanje oraha ocijenjeno je i tijekom 241. kongresa Američkog kemijskog društva. Upravo na tom događaju znanstvenici su proglasili orahe najzdravijim orašastim plodovima.
Fotografija: Pixabay
